na czczo

Daj gotowane jajka na rano. Ja przy swojej redukcji, robiłem co 2 tygodnie 2-3 dni ładowania węglami. Następnie obcinałem po tym odrobinę kcal. Spadało regularnie. W DNT robisz aeroby rano na czczo? Kofeinka przed nimi pomoże:)

[...] 5 77,5kg x 3 4. Podciąganie się x10 x6 x5 5. Biceps brama 4 sztabki x 12 5 sztabek x 10 6 sztabek x 6 6. Brzuch spięcia na maszynie i skośne na ławce rzymskiej Waga 97kg na czczo w ramieniu 43,5 w udzie 70 i już mam dość tej siłówki, nie lubię być tak ciężki ale do lutego muszę cisnąć ostro, dobiję prawdopodobnie do 100kg. Na lato planuję 92-93 [...]

[...] potrzebnch wartości i żeby przytyć. Jakie produkty dodac? jakie zamienić? Jak z suplementacją? Myślę żeby przed treningiem i po treningu dodać carbo i wpc. A rano na czczo kreatynę. Liczę, że mnie nakierujecie i pomożecie w zrobieniu masy mięśniowej. Z góry wielkie dzięki :)) /SFD/2016/10/5/de7d5870533d42db87acbe7e0dc3e189.jpg [...]

mierzyles sie na czczo??

brak energii normalka,nic na czczo ,jak jesteś na saa to katabolizm będzie ograniczony,z dodatków to: pirogronian i jakiś stymulant,lepiej wieczorem normalny spacer przez godzinkę a potem posiłek,na DNP metabolizm jest podkręcony o 20-30% w zależności od dawki ,więc jak za intensywnie będziesz robił przejdziesz ze spalania tłuszczu na spalanie [...]

[...] hehe, ale da się przeżyć 8-) - Nadal chęci na pożarcie węgli, szczególnie mam chęci na pieczywo! - Wieczorem gorąc! dużo większy niż rano i w poprzedni dzień !! - Temperatura ciała się podniosła do 37,5* - Waga bez zmian między 93,5-94kg rano na czczo :) - Samopoczucie bez zmian bdb - W ciągu dnia jakoś specjalnie się nie pocę - Brak zmęczenia

Dzień 7: Dawka 200mg: - W nocy te delikatne poty tak jak w poprzednich dniach - Pas na czczo 94-94,5cm - Wieczorem zawsze robi mi się bardzo ciepło - samopoczucie bdb - Siła na siłowni na + - Brak jakiegokolwiek zmęczenia w ciągu dnia Myślę czy by nie wskoczyć na dawkę 300mg jutro/pojutrze, jak myślisz zurek? warto podbić dawkę skoro samopoczucie [...]

[...] na DNP, ale czuję się świetnie więc nie widziałem żadnej potrzeby go stosować i oddałem koledze ;) Powodzenia w cyklu życzę i zdawaj relację :) U mnie pas dzisiaj na czczo: 93cm, lub ciut mniej ;) Przed wczoraj zapomniałem zjeść węgli na noc. Jak nie dam węgli to mogę po prostu zapomnieć o spaniu, 5 godzina rano a ja oczy otwarte i nic [...]

Panowie szybkie pytanie .Według was trening siłowy lepiej robić rano na czczo ? o godzinie 7 ( przed tylko odżywka i kawką ) Czy lepiej o 16 po spożyciu już 3-4 posiłków ? Cel budowa masy i siły ?

jezdzile na czczo zeby troche fatu zgubic przy okazji. Z tego co wiem łatwiej wtedy organizm siega do rezerw energetycznych. hmm... te 3-4 dni na silce wedlug jakiego schematu cwiczyc? bo to mnie meczy...

[...] dojscie do 10 zajelo Tobie troche czasu.W tym roku zdaje do SPMW Ustka i SPSP Deblin i jade ostro z treningami rano poltorej godziny szybkiego marszu z obciazeniem na czczo po pracy silownia do godziny i po treningu jeszcze raz marsz tak z godzine, czasem dodaje treningi interwalowe na wydolnosc ,czasem zwykle biegi 5-10 km.Czyli [...]

DZIEŃ 35 Niedziela - Nietreningowy Nie ma czego opisywać. To samo co wczoraj, tylko dzisiaj żadnego odstępstwa od diety nie było. Waga z dzisiaj na czczo: 75 kg Od początku testu: + 5,5 kg Jak widać tyje nieźle

wysuszony i płaski jak deska po ketozie z rana na czczo /SFD/2020/8/2/96abd11d5b9e4cf990bb145288d43a3d.jpg

U mnie 3 tyg redu. 98kg na czczo. Chyba regularne inj w lapy trochę pomagają poprawić tą partie %-) /SFD/2020/8/18/038024ef4f7045d8a9cde4a0f02740dc.jpg

[...] 100 propa i 150 primy e2d, bez żadnych IA. Tydz temu zacząłem trzymać miche, kręcić sporo cardio + mocno ściąłem wegle i sylwetka sporo się wyostrzyła. Waga 100-101 na czczo i powoli będzie szła w górę :-) /SFD/2021/3/1/9bda2d64f2234c1f941450ec4f9d474d.jpg /SFD/2021/3/1/24d5de0f61f746448af77e041b9d286e.jpg [...]

foty sylwetki beda jutro rano ( na czczo) Pozdr

fotki robione godzine temu, na czczo zaraz po wstaniu z łóżka

ŚRODA: DIETA: 1.na czczo 3 tabletki HI TEC MEGA BCAA (20 min.) --> 7 białek jaj + 5 żółtek + 6 tostów + kawa zbożowa + 2 tabletki HI TEC VITAMIN A-Z 2. 150 g gotowanego kurczaka + 100 g ryżu + sałata 3. 200 g serka wiejskiego + brzoskwinia 4. 100 g gotowanego kurczaka + 50 g ryżu + pomidory drzemka ------> TRENING!;) 5. 120 g pieczonego steka z [...]

ŚRODA 2 DIETA: 1.na czczo 3 tabletki HI TEC MEGA BCAA (20 min.) --> 8 białek jaj + 5 żółtek + 3 tosty + banan + 2 tabletki HI TEC VITAMIN A-Z 2. 150 g gotowanego indyka + 100 g ryżu + sałata 3. 200 g serka wiejskiego + nektarynki 4. 100 g gotowanego kurczaka + 50 g ryżu + pomidory hardTRENING 5. 120 g pieczonego steka z tuńczyka + [...]

Szczerze na t3 bys lepiej wyszedl. Szacun za teorie naukowa Infamousa. z tym talerzem i lodówka :) Uznanie dla pomyslu Aleksa. Wlasnie dzis wrzucilem t3 na czczo..godzine przed zarciem,kosmos.